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不是天生瘦!曾之喬:養成運動習慣是最基本的

(圖片來源:ig/@chiaochiaotzeng)
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在小年夜無預警宣布已經結婚的曾之喬,與前偶像團體「飛輪海」成員辰亦儒(本名: 陳奕儒)愛情長跑10 年,終於升格陳太太,並開心表示: 「今天起我是曾小姐也是陳太太囉:)」以七朵花團體出道16 年的曾之喬,回想到當年拍攝偶像劇紫禁之巔、愛情魔法師,劇中清純有點baby face 的模樣,現在甩去嬰兒肥,成為各大時尚雜誌、精品的寵兒!全因為她養成了這習慣!

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# 第一次進健身房,跟教練說這句話

14 歲便出道,仗著自己年輕不太愛運動的曾之喬,隨著年紀增長,她看著身邊的長輩們都很注重健康很珍惜的在維持身體,心想: 「我覺得我憑什麼懶惰啊!運動本來就是最基本的事情,不是關於什麼胖瘦,但絕對不是為了減肥而做」隨即開始接觸健身。她也鼓勵還在猶豫的女生第一次去健身房,就應該要勇敢的跟教練說:「我不是來受折磨的,我是來運動讓自己更健康更快樂的!」循序漸進比快速瘦身更有效!

(圖片來源:ig/@chiaochiaotzeng)
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# 運動時音樂搭配很重要!

接觸運動已經有2-3 年的曾之喬,不僅越來越愛運動之外,也發展出自己的一套運動模式。喬喬會依照每次運動的項目,來搭配不同的歌單,像是有氧運動,會聽比較動感的快歌,讓自己更有動力往前跑;重訓則會聽抒情的慢歌,藉由慢歌的情境進而與自己的身體對話,並釋放壓力。

(圖片來源:ig/@chiaochiaotzeng)
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# 多走路,公車少搭一站

平常很喜歡走路的喬喬會刻意在公車前一站就下車,慢慢散步回家享受流汗的感覺。也因為回家的路上是上坡,會走大概20 分鐘,回家後再搭配核心運動確保每天的運動量充足,感覺非常好!

(圖片來源:ig/@chiaochiaotzeng)
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# 促進下半身循環靠泡澡

隨著年紀增長,代謝變慢有感的喬喬,除了運動之餘也非常喜歡泡澡,讓自己代謝變快之外,也比較容易瘦身。只需將浴缸的水放1/3 ,水溫不需要太燙約高於自己的體溫即可,泡個10-15 分鐘,就可以減輕一天的辛勞,今晚就來試試!

(圖片來源:ig/@chiaochiaotzeng)
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(撰文/ 美妝消費組: 吳翊綾)

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