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〈瘦星祕方〉昶旻出道前體重破百 為闖星路5年瘦30公斤

昶旻剛出道時臉看起來還有點圓,但之後他持續健身,練出精壯體態。(翻攝自昶旻INS、Daum)
昶旻剛出道時臉看起來還有點圓,但之後他持續健身,練出精壯體態。(翻攝自昶旻INS、Daum)

韓國美聲男團2AM成員昶旻,出道前是個體重破百的胖小子,從小愛唱歌的他為了圓星夢,展開鏟肉計畫,他改變飲食加上固定上健身房,在5年內減重30公斤,從圓滾滾小胖弟變成擁有冰塊盒腹肌的精壯猛男。

昶旻在2008年以2AM成員之姿出道,他出道前3年就開始積極瘦身,他也曾在節目中分享自己的瘦身食譜,早餐吃綜合維他命、1條地瓜、低脂牛奶、2顆蛋白。


昶旻小時候胖呼呼,是個愛唱歌的小胖弟。(翻攝自昶旻INS、Daum)
昶旻小時候胖呼呼,是個愛唱歌的小胖弟。(翻攝自昶旻INS、Daum)

之後中餐加入雞胸肉、再搭上地瓜跟沒有醬料的沙拉;到了晚上則吃雞胸肉或7份蛋白,如果還是會餓就再加上沙拉。

而在運動後他習慣吃半顆蘋果,隔15分鐘再攝取高蛋白食物,長期堅持下來,他發現自己體格有明顯的改變,站上舞台時,自己也變得更加有自信。目前單飛的他,除了演出音樂劇、接通告上綜藝節目以外,同時也是韓國西海大學實用音樂系的專任教授,身分多元。(撰文:林曉娟 圖:翻攝自網路)

昶旻現在一有空就往健身房跑,不讓自己身上有一絲贅肉。(翻攝自昶旻INS)
昶旻現在一有空就往健身房跑,不讓自己身上有一絲贅肉。(翻攝自昶旻INS)

昶旻秀出冰塊盒腹肌,很滿意自己現在的樣子。(翻攝自昶旻INS)
昶旻秀出冰塊盒腹肌,很滿意自己現在的樣子。(翻攝自昶旻INS)

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