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不輸富三代緋聞猛男!房思瑜三招深蹲練出45度翹臀超勵志

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從房思瑜還是模特兒時,就拍過她好多次,這次在PUMA Do You女力鐵拳格鬥場看到她。

「房子身材愈來愈好了耶!」我朝著她說。

房子回答:「我最瘦的時候大約40公斤,但整個人看起來泡泡的,超沒有精神,我現在比那時重了好幾公斤,但身型更Fit了!」

的確,房子現在容光煥發(嗯!應該跟戀情甜蜜有關啦),有著前突後翹的好身材,「靠深蹲幫了我。」

她笑說:「深蹲改變了我的人生,能訓練到全身肌肉,特別是人體最大肌群,那就是最大肌群,就是臀大肌跟臀部線條。」

房思瑜與印尼富二代Antonio戀情穩定,還放話只要新書賣超過10萬本,就嫁啦。(圖片來源:TVBS、Antonio IG)
房思瑜與印尼富二代Antonio戀情穩定,還放話只要新書賣超過10萬本,就嫁啦。(圖片來源:TVBS、Antonio IG)

錯誤示範~ 房思瑜說大家深蹲時最容易犯的錯就是蹲不下去,藉膝蓋使力,反而容易受傷。
錯誤示範~ 房思瑜說大家深蹲時最容易犯的錯就是蹲不下去,藉膝蓋使力,反而容易受傷。

房思瑜說:「深蹲其實並不難,每個女生在家裡都可以做,重點是姿勢要正確,有些人蹲不下去,想要膝蓋借力,造成膝蓋內夾,這樣的內夾會讓壓力累積在膝蓋上,造成傷害。」

除了基本的深蹲,還能夠藉由加強負重,還有深蹲跳的進階版,請看影片,一起能練出跟房子一樣的好身材。(撰文:名人時尚組   攝影:余祐棠、徐嘉駒   剪輯:劉筱妍)

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正確基本工~深蹲時,背要打直,最好大腿能跟地板平行。
正確基本工~深蹲時,背要打直,最好大腿能跟地板平行。

正確高階版~ 深蹲跳。
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深蹲女王房思瑜現身MOLLIFIX(瑪莉菲絲)一日南西店長活動,她鼓勵大家說:「堅持才是成功的秘訣,比起成為減肥的奴隸,我們更該認真尋找一個做起來相對能『堅持下去』的運動。」(圖片來源:MOLLIFIX官網)
深蹲女王房思瑜現身MOLLIFIX(瑪莉菲絲)一日南西店長活動,她鼓勵大家說:「堅持才是成功的秘訣,比起成為減肥的奴隸,我們更該認真尋找一個做起來相對能『堅持下去』的運動。」(圖片來源:MOLLIFIX官網)

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