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【愛漂亮】男神愛這款 運動蔡詩芸

蔡詩芸說自己運動是為了讓身型結實,看她穿bikini的曲線就知道。
蔡詩芸說自己運動是為了讓身型結實,看她穿bikini的曲線就知道。

自從跟王陽明復合,蔡詩芸的媒體曝光量激增,幾乎每週都看得到她,也讓人發現原來蔡詩芸有如此健美的身材。「我不瘦,」蔡詩芸說:「我不是要減到很瘦,而要有線條,而且女生有一點肌肉還挺健康的。」

  Dizzy Dizzo  生日:1986年4月8日,2005年發行個人首張專輯《紫外線》,8月將陸續推出單曲,幫未婚夫王陽明寫的〈Stray Love〉8月將會在官方粉絲團首播。  
Dizzy Dizzo 生日:1986年4月8日,2005年發行個人首張專輯《紫外線》,8月將陸續推出單曲,幫未婚夫王陽明寫的〈Stray Love〉8月將會在官方粉絲團首播。  


有著結實但線條明顯好身材的蔡詩芸,卻在剛回台灣出片時,被台灣女生的身材嚇到了,她笑說:「發現女生怎麼都這麼瘦,特別是女明星,我當時才19歲,有baby fat又圓身,看起來就是特別大隻。」有很多女生為了瘦不吃東西,蔡詩芸連忙搖搖頭說:「我很愛吃而且什麼都吃,為了能吃,我更努力運動,」她笑說。健身要先有正確觀念,剛開始的一段時間會水腫,經過了過渡期,身材就會變結實,「小太陽(王陽明)讓我瞭解,想要運動消脂肪得讓心跳維持在一個速度,才有效果,不能動一動,然後休息太久,心跳下降就得重新再來。」除了去健身房,蔡詩芸也會在國父紀念館跑步,「特別是衝刺跑,用最快速度跑30-60秒,休息30秒,再快速衝刺,對練肺活量很有效。」「運動是一件很累但很快樂的事,」蔡詩芸說:「身體會牢牢記住我給它的訓練,每天照鏡子發現--『oh ya, I'm getting a little stronger』就夠了。」什麼運動都會一點的蔡詩芸,最近開始學衝浪,「運動很容易膩,要多試不一樣的東西,不過衝浪真的好難,」她說:「雖然現在能站起來,但要追浪,還需要一點點時間,」不過有小太陽貼身教學,相信蔡詩芸成功追浪的那一刻,就在不遠處。

就愛跑跳衝

Outdoor--
網球
網球是蔡詩芸最擅長的運動,「澳洲有很多戶外球場,我家走路10分鐘就有,網球對女生比較安全,不會衝撞導致受傷,」她說:「打網球必須手腳用力、伸展、跳躍,能充分運動到整個身體。


衝浪--
蔡詩芸跟王陽明復合後開始學衝浪,「只要防曬做好,我超愛曬太陽,我的目標是能成功追到浪。」

Indoor--
拉筋暖身--
暖身包括拉筋或做仰臥起座、伏地挺身,可以練一些想瘦的部位,接著跑跑步機至少20-30分鐘。


爬樓梯--
「剛開始小太陽推薦我做時,我還想『爬樓梯能怎樣?』但試了真的很累,」這台機器會跟著妳的動量去動,爬越高越快。「妳整個身體是挺住,用手撐住整個身體的重量,加上持續爬樓梯,臀部是呈現蹶起來的姿勢,能練到整個身體。」蔡詩芸建議爬2分鐘,休息30秒,總共要爬10-20分鐘。


衝刺跑--
這台跑步機的跑道呈現略微U字型的弧度,等同邊跑邊爬樓梯,更激烈。「用自己極限最快的速度衝刺20秒,休息20秒,再衝20秒,重複10-15次,能讓自己的心跳很快達到一個速度,重點是絕對不會無聊,因為很喘很累,」蔡詩芸笑說。

(撰文:沈子晴 攝影:莊立人 攝影協力:余祐棠)

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